Iekšējo muskuļu treniņš. Kāpēc katrai sievietei jāzina, kur tās atrodas un kā tās trenēt

Marinas Osokinas grāmata jums pastāstīs, kāpēc ir svarīgi atbalstīt iekšējo muskuļu veselību un kā to izdarīt. Jūs uzzināsiet, kā ir iekārtota mazā iegurņa, kā svars, vecums, grūtniecība, dzemdības, stāja, elpošana un citi faktori ietekmē tās muskuļu tonusu. Papildus noderīgajai teorētiskajai bāzei, jūs atradīsiet tajā vingrinājumus mājas apstākļiem un redzēsiet, kādas dažādas tehnikas iekšējo muskuļu treniņam pastāv. 

Visus vingrinājumus un tehnikas autors ir papildinājis ar soli pa solim zīmējumiem un detalizētiem skaidrojumiem, lai tos varētu atkārtot pat iesācējs, bet grāmatas beigās piedāvājis trīs gatavas vingrinājumu kompleksus izvēlei.