Izeja un ieeja normāli! Darba burtnīca par pašvērtējuma stabilizāciju

Jaroslava Ryndina — praktizējoša psiholoģe, gestalta terapeite, pedagoģe, psiholoģijas un pedagoģijas centra «Jarko» dibinātāja, kursu, semināru un grāmatu «Sēdies, pieci!», «Nav noslēpums: no kurienes nāk bērni» autore.
«Izeja un ieeja normāli» — tā ir autoru darba burtnīca par pašvērtējuma veidošanu un stabilizāciju. Darba instruments, kas palīdzēs atbrīvoties no kritiskajām prasībām un pārstāt atkaroties no citu viedokļiem un vērtējumiem.
Darba burtnīca ir sadalīta 4 blokos, katrā no kuriem ir iekļauti uzdevumi. Veicot tos, jūs:
- pārstāsiet salīdzināt sevi ar citiem;
- pārvietosiet uzmanības fokusu no vērtējumiem uz faktiem;
- izveidosiet sev vairākus atbalsta punktus;
- sapratīsiet, kādas vajadzības apmierina kritiskās prasības pret sevi;
- iemācīsieties pārvaldīt savas personības lomas;
- attīstīsiet spēju piešķirt sev pateicību.