Gads, pavadīts pareizi: 52 soļi uz veselīgu dzīvesveidu

Katru pirmdienu dodiet sev solījumu «nekādu saldumu, ikdienas rīta skrējieni un divi litri ūdens dienā», bet pēc tam līdz trešdienai izkļūstat no sliedēm? Varbūt nevajadzētu uzņemties visu uzreiz un mēģināt mainīt ierasto dzīvesveidu dažu dienu laikā?
Veiksmīgu pārmaiņu noslēpums ir atzīšana un pieņemšana, ka tām nepieciešams laiks un pacietība. To apstiprina 20 gadu pieredze šīs grāmatas autorei, Bretei Blumentālei. Viņa piedāvā programmu 52 maziem pārmaiņām (no uztura līdz fiziskām aktivitātēm un attieksmei pret apkārtējo pasauli), kas paredzēta visam gadam un galu galā novedīs jūs pie veselīga (un laimīga) dzīvesveida.
Viena neliela pārmaiņa nedēļā — tas nav tik daudz, jūs padomāsiet. Un jūs būsiet taisnība. Bet beigās tās visas saliksies jaunā jūsu dzīves attēlā, kas nesabruks gabalos ar nākamā gada sākumu. Sāciet!