Mūžības grāmata. Metodes. Receptes. Prakses

Ceļu uz mūžību var uzsākt jebkurā vecumā — gan 25, gan 35, gan 65 gados. Šīs grāmatas lapās ikviens saņems stratēģiju jaunības saglabāšanai un varēs izveidot ne tikai savu uzturu, bet arī dzīvesveidu. Kā saglabāt muskuļu masu un novērst osteoporozi? Vai ir iespējams uzlabot zarnu mikrobiotu un izvairīties no hronisku slimību attīstības? Vai ikdienas uzturs ietekmē mūsu gēnus? Kāpēc ir nepieciešama epigenētiskā diēta? Ar ko sākas bērnu aptaukošanās? Kā izvairīties no garastāvokļa svārstībām? Kas ir telomēri un kā tie ietekmē organisma novecošanu? Atbildes uz dzīvotspējīgiem jautājumiem jūs atradīsiet "Mūžības grāmatā" endokrinologa Oļega Iriškina un uztura speciālista Oksanas Baļinas, kas rakstīta kopā ar citiem atzītiem speciālistiem — pediatriem, dietologiem, onkologiem.