Księga długowieczności. Metody. Przepisy. Praktyki

W każdej chwili można rozpocząć drogę do długowieczności — w wieku 25, 35 czy 65 lat. Na stronach tej książki każdy znajdzie strategię zachowania młodości i będzie mógł zbudować nie tylko swoją własną dietę, ale i styl życia. Jak zachować masę mięśniową i zapobiec osteoporozie? Czy można poprawić mikrobiotę jelitową i uniknąć rozwoju chorób przewlekłych? Czy codzienne odżywianie wpływa na nasze geny? Po co potrzebna jest dieta epigenetyczna? Od czego zaczyna się otyłość u dzieci? Jak uniknąć wahań nastroju? Czym są telomery i jak wpływają na starzenie organizmu? Odpowiedzi na kluczowe pytania znajdziesz w „Księdze długowieczności” endokrynologa Olega Iryszkina i dietetyka Oksany Badińskiej, napisanej wspólnie z innymi uznanymi specjalistami — pediatrami, dietetykami, onkologami.