Tu - ne tavas ieradumi. Veids, kā atbrīvoties no nevajadzīgiem ieradumiem bez piepūles

Psiholoģe Eimija Džonsona, balstoties uz neirobioloģiju un garīgajām praksēm, stāsta, kā atbrīvoties no nevajadzīgiem ieradumiem? reizi par visām reizēm.
Jo neatlaidīgāk tu mēģini atbrīvoties no destruktīvā ieraduma ar gribasspēku, jo sliktāk ir lietas. Kā tas varētu šķist paradoksāli, princips «saglabā sevi un dari jebkurā cenā» bieži dod pretēju rezultātu: mēs tikai dziļāk iegrimstam negatīvās domās un rīcībās.
Psiholoģe un koučs Eimija Džonsona pati ilgi cīnījās ar dzīvību indējošu ieradumu un pārliecinājās, ka vardarbība pret sevi nenes ilgtermiņa rezultātus. Šajā grāmatā viņa piedāvā citu pieeju, kas balstīta uz saudzīgu attieksmi pret sevi. Atslēga uz uzvedības izmaiņām slēpjas mūsu domāšanā, un tieši uz to ir jākoncentrējas. Pateicoties tam, jūs varēsiet atbrīvoties no traucējošajiem ieradumiem bez vardarbības pret sevi.
No grāmatas jūs:
— uzzināsiet, kā ir veidots jūsu ieradums un kāpēc jūs ar to neesat viens vesels;
— pārstāsiet identificēt sevi ar ieradumu un atbrīvosieties no vainas apziņas;
— mainīsiet attieksmi pret jums radušajiem impulsiem, pēc kā ieradums izzudīs pats no sevis.

Kam šī grāmata:
- Tiem, kas tiecas atbrīvoties no nomācošajiem ieradumiem reizi par visām reizēm.
- Visām, kas vēlas atkal sajust dzīvi visā tās pilnībā.