Mano kūnas atsimena. Darbo vadovas tiems, kurie susidūrė su trauma ir nori atgauti saugumo jausmą

Knyga «Kūnas atsimena viską» Bessel van der Kolk - viena iš pirmųjų, aiškiai ir įrodytai pervedusi pokalbį apie traumą į neurobiologijos ir kūno patirties sritį. Ji rodo, kaip smegenys ir nervų sistema keičiasi po patirto ekstremalaus įvykio ir kodėl atsigavimo kelias dažnai prasideda ne nuo savikontrolės stiprinimo, o nuo saugumo jausmo. Šis darbo vadovas, sukurtas jos motyvais, pateikia nuoseklią savipagalbos praktiką. Viduje: įvadas į traumų ir jų pasekmių temą, klausimai savianalizei, anketos, rašymo technikos, pratimai ant žemės ir savireguliacijos, jogos, qigong ir raumenų atsipalaidavimo elementai, savimasažo metodai, meditacijos ir vidinės paramos principai. Atkreipiamas dėmesys į savarankiško darbo ribas: ką galima padaryti pačiam, o kada ypač svarbi specialistų parama. Vadove taip pat pateikiamos rekomendacijos darbui su terapeutų, šiuolaikinių požiūrių į atsigavimą po traumos apžvalga ir medžiagos, kad būtų galima stebėti pažangą. Atkreipkite dėmesį: vadovas neatstoja psichoterapijos.