Mans ķermenis atceras. Darba burtnīca tiem, kas saskārušies ar traumu un vēlas atgūt drošības sajūtu

Grāmata «Ķermenis atceras visu» Bessela van der Kolka — viena no pirmajām skaidri un pierādīti pārcēla sarunu par traumu neirobioloģijas un ķermeņa pieredzes jomā. Tā parāda, kā smadzenes un nervu sistēma mainās pēc piedzīvota ārkārtēja notikuma un kāpēc atveseļošanās ceļš bieži sākas nevis ar kontroli pār sevi, bet ar drošības sajūtu. Šī darba burtnīca, kas izveidota pēc viņas motīviem, piedāvā secīgu pašpalīdzības praksi. Iekšā: ievads traumām un to sekām, jautājumi pašnovērošanai, anketas, rakstīšanas tehnikas, vingrinājumi uz zemes un pašregulācijai, jogas, čiguna un muskuļu relaksācijas elementi, paša masāžas paņēmieni, meditācijas un iekšējās atbalsta veidošanas principi. Atsevišķa uzmanība tiek pievērsta patstāvīgas darba robežām: ko var izdarīt pats, un kādos gadījumos īpaši svarīga ir speciālista atbalsts. Burtnīcā arī apkopotas rekomendācijas darbam ar terapeitu, mūsdienu pieejas atveseļošanai pēc traumas un materiāli, lai sekotu progresam. Lūdzu, ņemiet vērā: rokasgrāmata nav aizvietotājs psihoterapijai.