Keičiame žalingus įpročius į naudingus: sąmoningas požiūris

Pagrindinė šios knygos idėja yra paprasta ir nesudėtinga: jūs galite pakeisti savo gyvenimą. Galite gyventi prasmingiau, harmoningiau ir laisviau. Naudodamiesi sąmoningumo praktika – dėmesingu buvimu dabartyje – išmoksite atsisakyti žalingų ir neproduktyvių įpročių mąstyme, kalboje ir veiksmuose. Taip pat galėsite sukurti ir įtvirtinti įpročius, kurie atveda į gerovę ir laimę.
• Vietoje nesveiko maisto, alkoholio, tabako, narkotikų ir prekių vartojimo – sveikas gyvenimo būdas, apimantis judėjimą, veiklą, teisingą mitybą, normalų miegą ir meditaciją.
• Vietoje internete pasinardymo, kaip bl atraipymas su prietaisais ar be galvų keitimasis kanalais – sąmoningo bendravimo įgūdžių lavinimas.
• Vietoje įpročio kasdienius darbus atlikti, dirbti ir gyventi autopiloto režimu – sąmoningumo plėtojimas kasdieniame gyvenime.
• Vietoje nesąmoningo elgesio, kuris mus padaro nelaimingais, – smalsumo ir susidomėjimo savo patirtimi plėtojimas.
Būtent įpročių keitimas – atsisakymas nesveikų ir naujų, teigiamų įpročių ugdymas – yra raktas į laimingesnį ir lengvesnį gyvenimą.