Nerimo ir depresijos terapija. Efektyvi savipagalba, pagrįsta kognityvine-elgesio technika. Darbo knyga

Depresija ar nerimas, lėtinis ar nereguliarus, apsunkina kasdienį gyvenimą diskomforto reakcijomis, o kartais jį padaro neištveriamu. Set. Dž. Gilihan, licencijuotas psichoterapeutas ir kognityvinės-elgesio terapijos (KET) specialistas, sukūrė septynių savaičių atsigavimo planą, kuris padės savarankiškai išmokti KET įgūdžių, reikalingų gydant depresinius ir nerimo sutrikimus.