Taastav jooga algajatele. Kerged poosid lõdvestumiseks ja tervendamiseks

Lõõgastuda, vabastada, taastuda — tee tervenemiseni jooga kaudu.
Erinevalt traditsioonilisest joogast, kus teile pakutakse end keerutama nagu pretzel ja venitama end uskumatutesse seisunditesse, põhineb taastav jooga lihtsatel poosidel, mille sooritamisel on teie kehale kindel tugi. Kui te taastute pärast vigastust, haigust või soovite lihtsalt pinget leevendada, võimaldavad need harjutused saavutada maksimaalset lõdvestumist, kui teie mõistus on täielikult rahu ja rahu, ning keha ei puutu liigsete koormustega.
Raamat on suurepärane juhend neile, kes alles alustavad jooga harjutamisega ja sisenevad oma ellu harmooniasse — õrnalt, järk-järgult, kiirustamata. Autor kutsub teid alustama taastava jooga vaimsete juurte ja selle tervise kasu tutvumisest. Uurige, kuidas keha ja vaimu vabastamine toob tasakaalu viiele isiksuse tasandile ning avastage poosid, mis leevendavad alaselja valu, eemaldavad stressi, normaliseerivad hingamist ja laadivad sisse energiat. Iga harjutust saadab illustreerimine ja üksikasjalikud juhised, et saaksite seda mugavalt ja ohutult sooritada.