Looduslikud sünnitused. 7 sammu terveteks sünnitusteks

Żenja Nosal, "Emade kursuse" autor, doula ja kahe lapse ema, jagab oma kogemusi ja teadmisi: kuidas valmistada keha sünnituseks, valida arsti ja sünnitusmaja; kuidas vältida tüsistusi ja mida teha, kui sünnid ei lähe plaanipäraselt; millist rolli mängib isa ja kuidas partnerlussünnid muutuvad toeks, mitte katsumuseks. Ja mis kõige tähtsam, kuidas tunnetada, et sa suudad toime tulla igasuguste raskustega ja suudad säilitada oma ja beebi tervise.
Sees: hingamistehnikad ja poosid, praktikad hirmudest üle saamiseks ja vigade vältimiseks, ämmaemandate ja psühholoogide kommentaarid, kasulikud kontroll-loendid ja märkmed: alates lõõgastavast massaažist kuni rinnaga toitmiseni.