Monofookus. 12 kinnitatud tehnikat ärevuse vähendamiseks ja tähelepanu keskendumiseks

Lõputud igapäevased ülesannete nimekirjad, pidevalt muret tekitavad vestlused suhtlusportaalides, hajameelne tähelepanu, ärevus — me elame pidevalt multitegumitöö režiimis. Tuginedes psühholoogia ja neuroteaduse uurimistööle, pakub Thatcher Wine 12 tõhusat ja enda peal katsetatud monotegevuse tehnikat, mis aitavad vähendada stressi, õppida keskenduma, suurendada oma tootlikkust ja õnnetunnet.

TÄNA NII RAAMATUST UURITE KUIDAS:
- tõhusalt võidelda hajameelse tähelepanuga;
- õppida õigesti puhkama ja taastuma töö järel;
- lõpetada kätkestamatu edu järele jooksma;
- leida aega lähedaste jaoks;
- õigesti kuulata vestluspartnerit.