Hüvasti kannatused! Tere elu!

Raamat "Hüvasti kannatustega!" Tere elu! on eneseabi juhend. See põhineb sümptomile hüvastijätukirja kirjutamisel.

Hüvastijätukiri sümptomiga on positiivse psühhoteraapia meetodi rajaja Nosrat Pezeshkian välja pakutud tehnika. Selle tehnika peamine eesmärk on arendada inimeses võimet aktsepteerida traumeerivat kogemust või asjaolu, vähendades seeläbi selle kogemuse tõsidust. See tehnika aitab luua teadvuse vastuprogrammi.

Kirjutamine võimaldab teil õppida nägema sümptomit elu osana, leida uusi viise reageerimiseks ja aktiveerida ressursse uue eluga kohanemise stiili jaoks. Raamatus kirjeldatakse sellise kirja koostamise tehnoloogiat. Lisaks on tekstis välja toodud levinumad probleemid, millega inimesed pöörduvad abi saamiseks psühholoogi poole.

Lugeja saab kasutada kirja valmisteksti, muuta seda vastavalt oma isiksusele või kirjutada oma kirja.

Raamat on mõeldud laiale lugejaskonnale, kes on huvitatud praktilisest psühholoogiast, enesearengust ja eneseabist.