Atsisveikink su kančia! Sveikas gyvenimas!

Knyga „Atsisveikinimas su kančia! Sveikas gyvenimas! yra savipagalbos vadovas. Jis pagrįstas atsisveikinimo laiško parašymu su simptomu.

Atsisveikinimo laiškas su simptomu yra metodas, kurį pasiūlė Nosrat Pezeshkian, pozityviosios psichoterapijos metodo įkūrėjas. Pagrindinis technikos tikslas – ugdyti žmoguje gebėjimą priimti traumuojančią patirtį ar aplinkybes, taip sumažinant šios patirties sunkumą. Ši technika padeda sukurti kontrprogramą sąmonei.

Rašymas leidžia išmokti simptomą vertinti kaip gyvenimo dalį, rasti naujų būdų reaguoti ir suaktyvinti išteklius naujam prisitaikymo prie gyvenimo būdui. Knygoje aprašoma tokio laiško sudarymo technologija. Be to, tekste pateikiamos dažniausiai pasitaikančios problemos, su kuriomis žmonės kreipiasi pagalbos į psichologą.

Skaitytojas gali naudoti paruoštą laiško tekstą, jį modifikuoti pagal savo asmenybę arba parašyti savo laišką.

Knyga skirta plačiam skaitytojų ratui, besidomintiems praktine psichologija, saviugda ir savipagalba.