Yoga für Frauen. Vollständiges illustriertes Handbuch

Geeta S. Iyengar — eine angesehene Yogalehrerin und Tochter eines der bekanntesten und respektiertesten Yogalehrer der Gegenwart, B. K. S. Iyengar, hat dieses Buch speziell für Frauen geschrieben.

"Yoga für Frauen" ist längst zu einem Klassiker der Yoga-Literatur geworden, zu einem Bestseller und wurde in viele Sprachen übersetzt.
Sie erfahren, warum Yoga im Leben einer Frau so wichtig ist, lernen die Technik der Ausführung grundlegender Asanas und Pranayamas unter Berücksichtigung der weiblichen Physiologie, verstehen, wie man in verschiedenen Lebensphasen (Menstruation, Schwangerschaft, Menopause) achtsam übt, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen, und entdecken die Feinheiten der Philosophie und Kunst des Yoga.

Dieses Buch ist ein anschauliches illustriertes Handbuch zur Yoga-Praxis — alle Asanas und Pranayamas sind mit detaillierten Beschreibungen und Fotos versehen, es werden Trainingsprogramme für verschiedene Leistungslevels angeboten, die Yoga-Theorie, weibliche Physiologie und Anatomie werden behandelt.

Dies ist die zweite Auflage des Buches in einem praktischen, handlichen Format und mit hochwertigem Softcover — so ein Buch kann man leicht zu einer Yogastunde mitnehmen.

Im Buch:
— über 200 Fotos von Asanas;
— Trainingsprogramme;
— Beschreibung der Techniken zur Ausführung grundlegender Yoga-Asanas unter Berücksichtigung der weiblichen Physiologie;
— Empfehlungen für die Yoga-Praxis während der Schwangerschaft;
— grundlegende Atemtechniken des Yoga (Pranayama) und Meditationstechniken (Dhyana) werden beschrieben;
— Theorie und Philosophie des Yoga.