Йога для женщин. Полное иллюстрированное руководство

Гита С. Айенгар — авторитетный мастер йоги и дочь одного из самых известных и уважаемых учителей йоги современности, Б. К. С. Айенгара, написала эту книгу специально для женщин.

"Йога для женщин" давно стала классикой йога-литературы, бестселлером и переведена на множество языков.
Вы узнаете, почему йога так важна именно в жизни женщины, освоите технику выполнения основных асан и пранаямы с учетом женской физиологии, поймете, как бережно заниматься в разные периоды жизни (менструация, беременность, менопауза) с пользой для здоровья, откроете для себя тонкости философии и искусства йоги.

Эта книга является наглядным иллюстрированным пособием для практики йоги — все асаны и пранаямы снабжены подробными описаниями и фотографиями, приводятся программы занятий для разного уровня подготовки, разбираются теория йоги, женская физиология и анатомия.

Это второе издание книги в удобном практичном формате и с качественной мягкой обложкой — такую книгу легко можно взять с собой на занятия йогой.

В книге:
— более 200 фотографий асан;
— программы занятий;
— описание техник выполнения основных асан йоги с учетом женской физиологии;
— рекомендации для практики йоги в период беременности;
— описаны базовые дыхательные техники йоги (пранаяма) и техника медитации (дхьяна);
— теория и философия йоги.