Einstellung der Atmung. Übungen zur Wiederherstellung des Nervensystems und Aktivierung des Vagusnervs

Durch die Atmung sind wir in der Lage, das parasympathische Nervensystem zu aktivieren und den Körper in den Erholungsmodus zu versetzen: den Stresslevel zu senken, den Herzrhythmus zu normalisieren, den Schlaf zu verbessern und die Geweberegenerierung zu beschleunigen. Das Buch von Jill Miller eröffnet den Weg zu einem tiefen Verständnis des eigenen Körpers: von wissenschaftlichem Wissen über Muskeln, Vagusnerv und Nervensystem bis hin zu praktischen Übungen, die Ihnen helfen, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu beseitigen und emotionale Stabilität zu erlangen.
Warum genau diese Ausgabe?
• Wissenschaftlicher Ansatz: Das Buch basiert auf aktuellen Daten der Neurophysiologie, Anatomie und Psychosomatik.
• Vagusnerv im Fokus: Es wird erklärt, wie die Atmung durch die Aktivierung dieses Nervs Stress, Schlaf und die Funktion der inneren Organe reguliert.
• Praktische Anwendbarkeit: Schritt-für-Schritt-Übungen und Protokolle sind für jedermann zugänglich und erfordern keine spezielle Vorbereitung.
• Ganzheitliche Wirkung: Atempraktiken stärken gleichzeitig den Körper, reduzieren Schmerzen, steigern die kognitiven Funktionen und die emotionale Stabilität.
• Universalität: Das Buch ist sowohl für Fachleute im Gesundheits- und Bewegungsbereich, für Sportler als auch für ein breites Publikum nützlich, das nach wissenschaftlich fundierten Methoden der Selbstregulation sucht.