Gewohnheiten planen. 15 Schritte zur Transformation des Lebens

Entwickeln Sie stabile Gewohnheiten ohne Mühe und Enttäuschungen
Was, wenn ein paar einfache Strategien Ihr Leben radikal verändern könnten? Was, wenn Sport, gesunde Ernährung, Organisation und Lesen zu Ihren automatischen Gewohnheiten werden?
Mentale Trainer Patrick Edblad hilft Hunderten von Klienten, ihr Leben global zu verändern. Basierend auf seiner umfangreichen Erfahrung und einer gründlichen Analyse der Forschungsergebnisse im Bereich der kognitiven und verhaltenspsychologischen Wissenschaften beantwortet er die Frage: Wo liegen die Geheimnisse langfristiger stabiler Veränderungen? Seine beeindruckenden Entdeckungen werden in diesem Buch präsentiert.

Sie werden erfahren:
- Was der neurologische Loop ist, der jeder Gewohnheit zugrunde liegt (und wie man ihn zu Ihrem Vorteil nutzen kann)
- Wie ein winziger Wandel in Ihrem gewohnten Denkprozess Ihre Chancen auf Erfolg drastisch erhöhen kann
- Wie man positive Veränderungen in allen Bereichen Ihres Lebens mit nur einer "Schlüsselgewohnheit" schafft
- Wie Sie jeden Tag Fortschritte erzielen, selbst wenn Sie müde oder zeitlich eingeschränkt sind
- Wie Sie Ihr Engagement für die Gewohnheit festigen
- Welche einfache Technik das tägliche Ausführen gewohnter Handlungen verdoppeln oder verdreifachen kann
- Wie Sie das "Tokensystem" zur Festigung der Gewohnheit nutzen können
- Wie Sie sich mit den richtigen Menschen umgeben
- Wie Sie Verantwortlichkeit nutzen, um Ihr Engagement für die Gewohnheit aufrechtzuerhalten
- Wie Sie mentale Hintertüren schließen
- Wie Sie den Schaden durch Misserfolge minimieren können

Nutzen Sie dieses Buch als klares Schritt-für-Schritt-Handbuch zur Schaffung und Festigung aller notwendigen Gewohnheiten!