Die Kraft positiver Momente. Lindern Sie Stress, Burnout und Ängste mit Meditation in nur einer Minute am Tag

Von der Angst gefesselt, ahnen wir nicht einmal, dass Hochgefühl nicht das Einzige ist, was uns in diesem Moment widerfährt. Auch im Körper laufen zu dieser Zeit erstaunliche Prozesse ab: Das Nervensystem beruhigt sich, Entzündungen gehen zurück, das „Liebeshormon“ Oxytocin... wird ausgeschüttet und vieles mehr. Jake Eagle, Psychotherapeut und Achtsamkeitslehrer, und Michael Amster, Physiotherapeut, MD, Arzt, zertifizierter Yoga- und Meditationslehrer, sprechen über all diese unglaublichen Veränderungen. In diesem Buch bieten sie eine Praxis an, die sich die heilende Wirkung achtsamer Ehrfurcht zunutze macht und im Gegensatz zu langen Meditationen nur eine Minute pro Tag dauert. Was verändert sich in Körper und Geist, wenn wir Ehrfurcht empfinden? Was weiß die Wissenschaft darüber? Warum den „zitternden Muskel“ trainieren und wie macht man das, wenn man unter Schmerzen oder Verzweiflung leidet? In diesem Buch von Jake Eagle und Michael Amster lernen Sie die Kraft starker Emotionen kennen, wie sie sich auf unsere körperliche Gesundheit, unser geistiges Wohlbefinden und unsere kognitiven Fähigkeiten auswirken, und lernen, wie Sie die Praxis der Ehrfurcht nutzen können, um den Körper zu heilen Seele im Alltag.