Verschlafene Geschichten. Beruhigende Geschichten, die Ihnen das Einschlafen erleichtern

Eine Neuauflage eines zuvor veröffentlichten Buches. Eine Sammlung beruhigender Geschichten und wirksamer Entspannungstechniken von der Weltschlafexpertin Alice Gregory und der Kinderbuchautorin Christy Kirkpatrick. Warme, beruhigende Geschichten über den schläfrigen Pebble, Großvater Oak, die süße Schnecke Ole, die fröhliche Giraffe Gabrielle... und das lustige Schwein Paul werden das Kind beruhigen und ihm beim Einschlafen helfen. Die Geschichten basieren auf wissenschaftlichen Untersuchungen, Empfehlungen von Schlafspezialisten und Psychologen. Jedes von ihnen vereint drei Elemente, die zur Entspannung nützlich sind: Vorstellungskraft: Das Kind kann sich das im Märchen beschriebene Ereignis bis ins kleinste Detail vorstellen. Das imaginäre Bild wird ihn fesseln und für beunruhigende Gedanken bleibt kein Platz mehr. Muskelentspannungsübungen sind eine wirksame nichtmedikamentöse Methode zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit. Achtsamkeitsübungen – Entschleunigung, im Hier und Jetzt sein. Im Moment zu sein bedeutet, erstens die eigenen körperlichen Empfindungen wahrzunehmen, zweitens die Gedanken, die einem in den Sinn kommen, und drittens die Umgebung (z. B. Lufttemperatur oder Geräusche) wahrzunehmen. Vorurteilsfreie Aufmerksamkeit verringert die Angst und entspannt das Baby. Am Ende des Buches gibt es Tipps für Eltern. Sie erfahren, was eine „Schlaftabletten“-Diät ist und welche Rolle Kühle und gedämpftes Licht für einen erfolgreichen Schlaf spielen, wenn Sie ins Bett gehen müssen. Während der Arbeit an dem Buch führten die Autoren eine Studie durch, an der 100 Familien mit Kindern im Alter von 3 bis 11 Jahren teilnahmen. Eltern wurden gebeten, ihren Kindern an drei Abenden hintereinander die erste Version der Geschichte „Der schläfrige Kieselstein“ vorzulesen. Anschließend wurden die Teilnehmer gebeten, Fragen zu beantworten. Die wichtigste Frage lautete: „Wie hat sich das Lesen der Geschichte im Allgemeinen auf den Schlaf Ihres Kindes ausgewirkt?“ Den Antworten zufolge hatten 80 von 104 Kindern (77 %) einen positiven Effekt. Gehen Sie schnell unter die Decke – „Sleepy Tales“ wartet auf Sie! Gute Nacht und süße Träume. Von den Autoren Wir empfehlen Ihnen, jeden Abend ein Märchen auszuwählen und es unmittelbar vor dem Schlafengehen zu lesen. Wenn es Zeit zum Lesen ist, bitten Sie Ihr Kind, sich hinzulegen, die Augen zu schließen und eine Weile zu schweigen. Versuchen