Keine Angst oder Schlaflosigkeit. Entspannter Schlaf in 6 Wochen

In der modernen Gesellschaft leiden Menschen zunehmend unter schlafbedingten Problemen, nämlich akuter und chronischer Schlaflosigkeit. Dies ist auf dramatische Veränderungen der Lebensbedingungen zurückzuführen, wie z. B. erhöhte Arbeitsbelastung, globale soziale Umbrüche und tägliche sozialpsychologische Belastungen. Schlafprobleme verursachen emotionale Dysfunktion: Schon eine Nacht mit schlechtem Schlaf kann emotionale Instabilität und Angstzustände auslösen. Chronische Schlaflosigkeit erhöht das Risiko, Angststörungen zu entwickeln, die wiederum prädisponierende Faktoren für Schlaflosigkeit sind. Bei manchen Angststörungen sind Schlafstörungen ein notwendiger Bestandteil. Somit ist der enge Zusammenhang zwischen Angstzuständen und Schlaflosigkeit offensichtlich.

Aus dem Buch erfahren Sie:
• Was sind Angstzustände und Angststörungen?
• Welcher Zusammenhang besteht zwischen Angst und Schlaf?
• Wie Sie sich selbst bei Schlaflosigkeit und Angstzuständen helfen können

Elena Kolesnichenko – Kandidatin der medizinischen Wissenschaften, Psychiaterin, Psychologin, Somnologin mit mehr als 20 Jahren Erfahrung, spezialisiert auf die Behandlung von Schlaflosigkeit und Angstzuständen ohne Medikamente – wird dazu beitragen, den Schlaf bei generalisierten Angststörungen, sozialen Angststörungen, Panikstörungen und Agoraphobie zu verbessern. hypochondrische Störung, Anpassungsstörung, PTBS und andere Störungen, die mit Angst, Furcht und Stress verbunden sind.

5 Gründe, dieses Buch zu kaufen:

• Erfahren Sie, was Ängste und Angststörungen sind.
• Finden Sie den direkten Zusammenhang zwischen Angst und Schlaf heraus.
• Finden Sie Tipps, wie Sie sich selbst bei Schlaflosigkeit helfen können.
• Holen Sie sich ein fertiges Schlafwiederherstellungsprogramm.
• Lernen Sie, CBT anzuwenden