Żadnego niepokoju i bezsenności. Zrelaksowany sen w 6 tygodni

We współczesnym społeczeństwie ludzie coraz częściej cierpią na problemy związane ze snem, a mianowicie na ostrą i przewlekłą bezsenność. Wynika to z dramatycznych zmian w warunkach życia, takich jak zwiększone obciążenie pracą, globalne wstrząsy społeczne i codzienne czynniki stresogenne społeczno-psychologiczne. Problemy ze snem powodują dysfunkcje emocjonalne: nawet jedna źle przespana noc może wywołać niestabilność emocjonalną i niepokój. Przewlekła bezsenność zwiększa ryzyko wystąpienia zaburzeń lękowych, które z kolei są czynnikami predysponującymi do bezsenności. W przypadku niektórych zaburzeń lękowych niezbędnym elementem są zaburzenia snu. Zatem ścisły związek pomiędzy stanami lękowymi i bezsennością jest oczywisty.

Z książki dowiesz się:
• Czym jest lęk i zaburzenia lękowe
• Jaki jest związek między lękiem a snem?
• Jak sobie pomóc przy bezsenności i stanach lękowych

Elena Kolesnichenko – kandydat nauk medycznych, psychiatra, psycholog, somnolog z ponad 20-letnim doświadczeniem, specjalizuje się w leczeniu bezsenności i stanów lękowych bez leków – pomoże poprawić sen w zaburzeniach lękowych uogólnionych, fobii społecznej, lęku napadowym, agorafobii, zaburzenie hipochondryczne, zaburzenie adaptacyjne, zespół stresu pourazowego (PTSD) i inne zaburzenia związane z lękiem, strachem i stresem.

5 powodów, dla których warto kupić tę książkę:

• Dowiedz się, czym są lęki i zaburzenia lękowe.
• Dowiedz się, jaki jest bezpośredni związek pomiędzy lękiem i snem.
• Znajdź wskazówki, jak sobie pomóc przy bezsenności.
• Zdobądź gotowy program przywracania snu.
• Naucz się korzystać z CBT