Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии
Мысли — неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самооценки до посттравматического синдрома. Клинический психолог Карисса Густафсон разработала 7-недельную программу, основанную на Терапии Принятия и Ответственности АСТ. В... этой рабочей тетради собраны теория, объясняющая концепцию АСТ-терапии, и множество практик, которые помогут вам привнести положительные изменения в вашу жизнь. Из этой книги вы узнаете: - Что делать, если ваши мысли работают против вас? - Почему стоит концентрироваться на ценностях, а не на целях? - Как осознанность и самосострадание могут изменить жизнь к лучшему? - Почему стратегия принятия реальности лучше стратегии сопротивления?
Autor: ГУСТАФСОН К.
Verlag: Eksmo
Serie: Tipps vom Psychologen. Wie man seine Probleme selbst lösen kann
Altersgrenzen: 18+
Jahr der Veröffentlichung: 2022
ISBN: 9785041207489
Anzahl der Seiten: 192
Größe: 84x108/16 mm
Einbandart: Мягкая обложка
Gewicht: 508 g
ID: 1252718
Bestseller
Verlag „Eksmo“ empfiehlt
