Трудные чувства. Понять себя, простить других
«Встряхнись. Перестань себя жалеть. Соберись, тряпка». Когда вы встревожены, печальны, сердиты или одиноки, слышите ли вы этот самокритичный голос в своей голове? Что начнет происходить, если вместо борьбы с трудными эмоциями мы попробуем принять их?
За десятилетия работы психотерапевтом, практикующим медитацию...
осознанности, доктор Кристофер Гермер усвоил парадоксальный урок: мы все хотим избежать боли, но сами усиливаем ее. Мы не позволяем себе реагировать на свое несовершенство без осуждения или самобичевания. Эта мудрая и красноречивая книга предлагает творческие, научно обоснованные стратегии воплощения в жизнь навыка сочувствия к себе.
Автор: ГЕРМЕР К.
Издательство: Питер
Серия: Когнитивно-поведенческая психотерапия
Возрастные ограничения: 12+
Год издания: 2021
ISBN: 9785446116867
Кол-во страниц: 336
Размер: 70х100/16 мм
Тип обложки: Обл Ц
Вес: 412 г
ID: 682018
