Człowiek, który się nie напряga. Chiński system spokoju i poszukiwania wewnętrznej równowagi

Jak cała naród zachowuje wewnętrzną równowagę w świecie nieustannego stresu? Eksperci w psychologii behawioralnej He Shengtjun i Zhu Yizhe pokazują, że sekret nie leży w mentalności, ale w doskonale działającym systemie. Chińska kultura przez wieki rozwijała praktyki trwałego spokoju – od konfucjańskiego oparcia na harmonii społecznej po taoistyczne przyjęcie zmian i buddyjskie skupienie na wewnętrznym świecie. Opierając się na tych tradycjach oraz nowoczesnej wiedzy o stresie, autorzy analizują, jak powstaje przewlekłe napięcie i dlaczego sami je potęgujemy. Praktyki z książki pomogą zmniejszyć lęk, wyjść z trybu przeciążenia i nauczyć się żyć w harmonii z sobą i otoczeniem.