Sam sobie psychoterapeuta

Corin Sweet, brytyjski psycholog, pisarz i prezenter telewizyjny, ujawnia w swojej książce zasady terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), opartej na przekonaniach, zgodnie z którymi uczucia i zachowanie człowieka są określane nie przez sytuację, w której się znalazł, ale przez jego postrzeganie tej sytuacji.
Autor książki proponuje ludziom, podatnym na stany depresyjne lub po prostu niezadowolonym z siebie, zmienić swoje życie na lepsze dzięki CBT, wziąć kontrolę nad uczuciami i myślami w swoje ręce, pokonać lęki i melancholię, aby osiągnąć pełne i radosne życie.