Uważamy uważnie: Cztery zastosowania pamięci

Umiejętność utrzymywania uważnej pamięci jest umiejętnością, którą można opanować, i jest niezwykle przydatna w życiu. Ta książka przedstawia teorię i zastosowanie metody, którą Buddy nazywał bezpośrednią drogą do oświecenia - prostymi, ale potężnymi praktycznymi technikami, które pozwalają rozwijać pamięć, umożliwiając każdemu, niezależnie od tradycji czy wiary, osiągnięcie prawdziwego wewnętrznego dobrostanu i wolności od cierpienia.
Alan Wallace, opierając się na swoim doświadczeniu mnicha, uczonego i medytującego, oferuje nam bogaty syntezę wschodnich i zachodnich tradycji, a także rozwiniętą systematykę krok po kroku medytacji, dzięki której czytelnik będzie mógł sformułować i zrozumieć niektóre z najważniejszych pytań oraz poddać je kontemplacyjnemu badaniu. Wallace podkreśla: osobiste poszukiwanie praktyczne jest konieczne. Celem tych metod jest uzdrowienie umysłu i usunięcie przeszkód na drodze do bezpośredniego zrozumienia głębokiej natury ludzkiego doświadczenia.
"Skupiamy się uważnie" metodycznie kontynuuje wyjaśnienie teorii i praktyki medytacji, zaproponowanej w książce A. Wallace'a "Rewolucja uwagi".