Keskendume tähelepanelikult: Neli mäletamise rakendust

Võime hoida tähelepanu - oskus, mida saab omandada, ja see on erakordselt kasulik elus. See raamat tutvustab teooriat ja meetodi kasutamist, mida Buddha nimetas otsemiseks teeks valgustumiseni - lihtsad, kuid võimsad praktilised meetodid, mis aitavad arendada tähelepanekut. Need võimaldavad igal inimesel, sõltumata sellest, kas ta seondub mõne traditsiooni või usu juurde või mitte, saavutada tõelist sisemist heaolu ja vabaneda kannatustest.
Allan Wallace, tuginedes oma kogemusele munkana, teadlasena ja mediteerijana, pakub meile rikkalikku idamaade ja läänemaade traditsioonide sünteesi, samuti välja töötatud samm-sammulise meditatsioonisüsteemi, mille järgimine võimaldab lugejal selgelt sõnastada ja teadvustada mõningaid kõige põhiseid küsimusi ning allutada need mediteerimise uurimisele. Wallace rõhutab: isiklik praktika on hädavajalik. Nende meetodite eesmärk on ravida meelt ja kõrvaldada takistusi teel otsesele arusaamisele inimese kogemuse sügavamast olemusest.
"Jätkame tähelepanelikult" seletab meetodiliselt edasi teooriat ja praktikat, mille on esitanud A. Wallace oma raamatus "Aattention Revolution".