Pozwól sobie czuć. Jak zrozumieć swoje emocje i nauczyć się rozumieć siebie oraz innych

Zgodnie z coroczną raportem na temat szczęścia, w ciągu ostatnich dziesięciu lat poziom niepokoju, smutku i złości na świecie wzrósł prawie o 40%. Skutki pandemii, ekonomiczne i polityczne wstrząsy tylko pogłębiły już istniejący kryzys emocjonalny. Mark Brackett, dyrektor i założyciel Yale Center for Emotional Intelligence, prowadził szerokie badania przez dwadzieścia pięć lat. Wyniki stały się podstawą stworzonego przez niego systemu RULER do zrozumienia, wyrażania i regulowania emocji. Metoda Bracketta jest stosowana w szkołach i uniwersytetach w celu obniżenia poziomu stresu i zwiększenia wyników nauczania i już udowodniła swoją skuteczność. Ta książka pomoże zarówno dorosłym, jak i dzieciom nauczyć się żyć w harmonii z emocjami, a rozwinięta inteligencja emocjonalna jest kluczem do sukcesu we wszystkich dziedzinach życia.