Łatwo. Pozbywaj się zbędnej wagi bez treningów i liczenia kalorii

Dlaczego wybieramy tę czy inną szkodliwą żywność i co próbujemy „zjeść” przy jej pomocy? Jakie mity stworzone wokół słodyczy podtrzymują chęć do cukru? Dlaczego ważne jest, aby być w kontakcie ze swoim ciałem i co to jest prawdziwy głód? Wasilij Smolny, ekspert w dziedzinie odchudzania, znany bloger i popularyzator zdrowego stylu życia, autor bestsellerów „PPdlaTP”, „PPdlaTP2”, pomaga zrozumieć te i wiele innych kwestii dotyczących spożycia cukru. Jego autorski „System EASY” pozwala bez złudzeń spojrzeć na szkodliwą żywność, do której się przyzwyczailiśmy, aby wydostać się z uzależnienia od cukru i dzięki temu schudnąć, poprawić samopoczucie, podnieść samoocenę, stać się bardziej energetycznym i poprawić zdrowie. Jest oparty na technikach psychologicznych z terapii poznawczo-behawioralnej i pomaga zrozumieć przekonania i błędne myślenia, które zniekształcają i destabilizują zachowania żywieniowe. Dzięki niemu z łatwością ograniczysz słodycze i produkty mączne w diecie, ponieważ przestaniesz odczuwać potrzebę spożywania takiej żywności i stworzysz nowe, zdrowsze spojrzenie na swoje odżywianie.