Nie jesteś żelazna. 5 kroków do nowego życia bez deficytów
Świadome odżywianie, regenerujący sen, dobre samopoczucie, stabilny stan emocjonalny — to kluczowe elementy, z których składa się zdrowie i dobrobyt. Doktor Abakumow dzieli się swoją wiedzą, a także proponuje praktyki i testy, które pozwolą Ci pracować we wszystkich tych obszarach. Jak budzić... się wypoczętym bez budzika i nie męczyć się z bezsennością? Jak nie skupiać się obsesyjnie na jedzeniu, a odżywiać się zrównoważenie i smacznie? Jakie badania należy wykonać, aby sprawdzić organizm, i czy trzeba brać witaminy? Migrena, obrzęki, problemy ze skórą i inne dolegliwości – skąd się biorą i co robić? Dlaczego zdarzają się ataki paniki, huśtawki nastrojów, wypalenie? Dowiesz się, co mogą oznaczać objawy, jak radzić sobie ze stresem, jakie nawyki wprowadzić do codziennego życia, aby czuć się dobrze.
Autor: Олег Абакумов
Wydawnictwo: Eksmo
Seria: Z medycyny na rosyjski. Książki znanego lekarza i popularnego блогera Olega Abakumowa
Ograniczenia wiekowe: 16+
Rok wydania: 2024
ISBN: 9785041900366
Liczba stron: 256
Rozmiar: 217x167x18 mm
Typ osłony: Hard
Waga: 488 g
ID: 1687628
-
MNOGOKNIG Gmbh, Frederichstrasse 176-179, Berlin, Germany, 10117+4915205421866
