Agile-odchudzanie. Praktyka pracy z nadmiarowymi kilogramami
Wydaje się, że na temat odchudzania wszystko od dawna jest wiadomo: trzeba jeść mniej i więcej biegać, mniej spożywać kalorii i więcej je wydawać. Jak długo wytrzymasz w takim trybie bez szkody dla zdrowia? Jak szybko szalony rytm życia (przepracowanie, delegacje,... przekąski w biegu) wypchnie zdrowe odżywianie i wizyty na siłowni? Jeśli czytasz tę książkę, oznacza to, że już wypróbowałeś wszystko na własnym doświadczeniu i znasz odpowiedź. Dlatego Elena Fiodorowa proponuje podejście do procesu odchudzania jak do projektu i wykorzystanie nowoczesnych elastycznych metod zarządzania, zaczerpniętych z branży IT. Nie dostosowywać harmonogramu do krótkoterminowych restrykcyjnych diet, ale organicznie wpleść do swojego dnia indywidualne podejście do odchudzania, komfortowy system żywienia i treningów. Metoda Agile pozwoli uwzględnić charakterystykę twojego organizmu, charakteru i trybu dnia, a więc pomoże osiągnąć wymarzoną cel i łatwo przyjąć ten nowy styl życia.
Autor: Елена Федорова
Wydawnictwo: Eksmo
Seria: Prawdziwe zdrowie. Metody od wiodących ekspertów
Ograniczenia wiekowe: 12+
Rok wydania: 2024
ISBN: 9785042060526
Liczba stron: 384
Rozmiar: 220x145x22 mm
Typ osłony: Hard
Waga: 487 g
ID: 1687592
16 stycznia (Pt)
za darmo
15 stycznia (Cz)
€ 9.99
za darmo od € 80.00
16 stycznia (Pt)
za darmo
15 stycznia (Cz)
€ 9.99
za darmo od € 80.00
