Tundub, et kaalulangetamisest on kõik juba ammu teada: tuleb vähem süüa ja rohkem joosta, vähem kaloreid tarbida ja rohkem kulutada.
Kui kaua suudate sellist režiimi pidada ilma tervist kahjustamata? Kui kiiresti hull elurütm (ületöötamine, ärireisid, suupisted liikvel olles) tõrjub välja tervisliku toitumise ja käimise spordisaali?
Kui te loete seda raamatut, tähendab see, et olete juba kõik enda kogemuste põhjal läbi proovinud ja teadite vastust.
Seetõttu pakub Elena Fedorova, et läheksime kaalulangetamise protsessile kui projekti ja kasutame kaasaegseid paindlikke juhtimismeetodeid, laenatud IT-valdkonnast.
Ärge kohandage oma ajakava lühiajaliste jäikade dieediga, vaid integreerige orgaaniliselt oma päevadesse individuaalne lähenemine kaalulangetamisele, mugav toitumissüsteem ja treeningud.
Agile-meetod võimaldab arvesse võtta teie keha, iseloomu ja päevade rutiini eripära, mis tähendab, et see aitab saavutada soovitud eesmärki ja hõlpsasti omandada seda uut eluviisi.
-medium.webp)