Agile-odchudzanie. Praktyka pracy z nadmiarowymi kilogramami

Agile-odchudzanie. Praktyka pracy z nadmiarowymi kilogramami

Wydaje się, że na temat odchudzania wszystko od dawna jest wiadomo: trzeba jeść mniej i więcej biegać, mniej spożywać kalorii i więcej je wydawać. Jak długo wytrzymasz w takim trybie bez szkody dla zdrowia? Jak szybko szalony rytm życia (przepracowanie, delegacje,... przekąski w biegu) wypchnie zdrowe odżywianie i wizyty na siłowni? Jeśli czytasz tę książkę, oznacza to, że już wypróbowałeś wszystko na własnym doświadczeniu i znasz odpowiedź. Dlatego Elena Fiodorowa proponuje podejście do procesu odchudzania jak do projektu i wykorzystanie nowoczesnych elastycznych metod zarządzania, zaczerpniętych z branży IT. Nie dostosowywać harmonogramu do krótkoterminowych restrykcyjnych diet, ale organicznie wpleść do swojego dnia indywidualne podejście do odchudzania, komfortowy system żywienia i treningów. Metoda Agile pozwoli uwzględnić charakterystykę twojego organizmu, charakteru i trybu dnia, a więc pomoże osiągnąć wymarzoną cel i łatwo przyjąć ten nowy styl życia.

Czytaj więcej

Autor: Елена Федорова

Wydawnictwo: Eksmo

Seria: Prawdziwe zdrowie. Metody od wiodących ekspertów

Ograniczenia wiekowe: 12+

Rok wydania: 2024

ISBN: 9785042060526

Liczba stron: 384

Rozmiar: 220x145x22 mm

Typ osłony: Hard

Waga: 487 g

ID: 1687592

Wydaje się, że na temat odchudzania wszystko od dawna jest wiadomo: trzeba jeść mniej i więcej biegać, mniej spożywać kalorii i więcej je wydawać.

Jak długo wytrzymasz w takim trybie bez szkody dla zdrowia? Jak szybko szalony rytm życia (przepracowanie, delegacje, przekąski w biegu) wypchnie zdrowe odżywianie i wizyty na siłowni?

Jeśli czytasz tę książkę, oznacza to, że już wypróbowałeś wszystko na własnym doświadczeniu i znasz odpowiedź.

Dlatego Elena Fiodorowa proponuje podejście do procesu odchudzania jak do projektu i wykorzystanie nowoczesnych elastycznych metod zarządzania, zaczerpniętych z branży IT.

Nie dostosowywać harmonogramu do krótkoterminowych restrykcyjnych diet, ale organicznie wpleść do swojego dnia indywidualne podejście do odchudzania, komfortowy system żywienia i treningów.

Metoda Agile pozwoli uwzględnić charakterystykę twojego organizmu, charakteru i trybu dnia, a więc pomoże osiągnąć wymarzoną cel i łatwo przyjąć ten nowy styl życia.

Dostępny

€ 12.29

Dostawa do Niemcy:

Odbierz w sklepie Mnogoknig

16 stycznia (Pt)

za darmo

Kurierem

15 stycznia (Cz)

€ 9.99

za darmo od € 80.00