Post_Alarm: książka wsparcia dla ludzi z lękiem

Pomaga radzić sobie z lękiem, rozwijać odporność i odpowiadać na pytania o to, co jest dla Ciebie naprawdę ważne. Ciągłe zmartwienia — o zdrowie, finanse, przyszłość — utrudniają cieszenie się każdym dniem. Stres się kumuluje i zaprasza swoich przyjaciół: lęk, panikę i strach. Te emocje mogą wydawać się nie do opanowania, wywołując uczucie zagubienia i bezradności. Ale nie warto czekać na zbawienną stabilność, która z pewnością pomoże wydostać się z ciasnych ramion lęku. Zasoby do walki z lękiem można znaleźć w sobie. Praktykujący psychoterapeuta Tatiana Pawłowa opowie, jak zrozumieć swoje wartości i znaleźć podporę — i jak dzięki temu uczynić życie spokojniejszym. Wraz z bohaterami książki (w których łatwo rozpoznać siebie i swoich bliskich) zrozumiesz, dlaczego pojawia się lęk i jak pomóc sobie z nim poradzić. Wszystkie techniki opierają się na dowodowych metodach i łatwo wplatają się w codzienne życie. Dla kogo książka Dla tych, którzy potrzebują skutecznych praktyk wspierających w regeneracji. Dla wszystkich, którzy zmęczyli się walką z lękiem w pojedynkę.