Zdrowie w minutę dziennie. Najkrótszy program, który pomoże wzmocnić mięśnie, zrzucić zbędne kilogramy i pokonać stres

Jak zadbać o zdrowie, jeśli nie masz na to ani czasu, ani siły? Doktor Karsten Lekutat opracował 4-tygodniowy program, dzięki któremu możesz poprawić swoje samopoczucie, poświęcając tylko minutę dziennie. Ta minuta będzie poświęcona ćwiczeniom fizycznym, nawykom żywieniowym lub relaksacji i redukcji stresu. Na przykład, minutowa przerwa podczas jedzenia pomoże kontrolować apetyt, minutowe ćwiczenie na równowagę poprawi ukrwienie mózgu, a minuta zimnego prysznica wzmocni odporność. Uwaga! Informacje zawarte w książce nie mogą zastąpić konsultacji z lekarzem. Należy skonsultować się ze specjalistą przed podjęciem jakichkolwiek zalecanych działań.