Jestem przegranym. 40 sposobów na zatrzymanie negatywnego wewnętrznego dialogu, który cię przytłacza

W twojej głowie mieszka dość nieprzyjemny typ. Zawsze jest niezadowolony, a czasami nawet agresywny. Nie podoba ci się taki, jaki jesteś, i nie wierzy w to, że możesz się zmienić. Wzbudza w tobie uczucie beznadziejności i namawia cię do poddania... się. I przy tym nie oszczędza wyrażeń.
To twój wewnętrzny krytyk.
Jeśli niekończące się ponure myśli przeszkadzają ci w prowadzeniu normalnego życia — dostrzeganiu swojej wartości, poczuciu się pewnie, nawiązywaniu bliskich relacji, osiąganiu celów w pracy lub angażowaniu się w twórczość, nadszedł czas, aby wskazać temu towarzyszowi drzwi.
Przed tobą zuchwała książka, w której Katie Kreimer — psychoterapeutka z dużym doświadczeniem — proponuje skuteczne, pełne humoru podejście do problemu negatywnego myślenia. Autorskie ćwiczenia na przezwyciężenie toksycznych myśli opierają się na różnych podejściach terapii behawioralnej, praktykach uważności, współczucia dla siebie i radykalnym akceptowaniu.
Ta książka zapewni ci niezbędne narzędzia i obudzi motywację oraz odwagę — aby pozbyć się szkodliwej nawyku karania siebie i odzyskać swoje życie.