Przestroić swój zaniepokojony mózg

W książce "Przestroić swój zaniepokojony mózg", opartej na wynikach współczesnych badań w dziedzinie neurobiologii, proponowane jest oryginalne, naukowo uzasadnione rozwiązanie problemu lęku.
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co dzieje się z twoim mózgiem, gdy doświadczasz strachu, niepokoju lub paniki? Okazuje się, że źródłami zmartwień są takie części mózgu jak ciało migdałowate i kora. Ciało migdałowate odpowiada za reakcję "walcz lub uciekaj". Natomiast kora jest centrum powstawania myśli obsesyjnych i rumination — nieskończonego i bezcelowego „przeżuwania” tego, co było lub co może być. Chcesz nauczyć się zarządzać tymi ważnymi funkcjami mózgu i zatrzymywać niepokój, gdy tylko się zaczyna?
Psycholog kliniczny, specjalista od leczenia urazów mózgu i zaburzeń lękowych Katherine M. Pittman opowiada, jak twój mózg wywołuje lęk i w jaki sposób możesz wpływać na jego działanie. Znajdziesz tutaj porady i ćwiczenia, które pomogą przejąć kontrolę nie tylko nad twoimi lękowymi myślami, ale także reakcjami. Wprowadzając drobne pozytywne zmiany w swoim życiu, możesz dosłownie "przestroić" mózg, aby zminimalizować lęk i zacząć żyć odważnie i aktywnie.
Mózg to potężne narzędzie, nadszedł czas, aby sprawić, by pracował na ciebie, a nie przeciwko tobie.