Niepokój, strach i ataki paniki. Książka samopomocy

Aby pozbyć się lęków, niepokoju, nieprzyjemnych wspomnień, traum psychologicznych i ran duszy, jeśli... szybko poruszać oczami z boku na bok lub nacisnąć na określony punkt na ciele. Niewiarygodne? Tymczasem dzisiaj udowodniono, że metody EFT i EMDR naprawdę mogą rozwiązywać wiele problemów emocjonalnych.

Pierwsza część książki to opis EFT i EMDR. Autor opowiada o historii tych technik, wyjaśnia, jak działają, podaje punkty na ciele i twarzy, z którymi należy pracować, oraz mówi o możliwych trudnościach przy stosowaniu tych technik.

Druga część książki to pomocnicze techniki i ćwiczenia, które możesz stosować razem z EFT i EMDR. Znajdziesz tu także porady, jak radzić sobie z negatywnymi emocjami w trudnych sytuacjach oraz strategie samopomocy w przypadku innych zaburzeń lękowych.

Wszystkie opisane metody dobrze się ze sobą komponują, można je praktykować na przemian lub równolegle. Wybierz technikę, która odpowiada Ci teraz, a zobaczysz, jak zmienia się Twoje ciało i Twoje emocje.