Mój notatnik. Chudniemy bez cukru

Notatnik, który gwarantuje odchudzanie dla smakoszy i miłośniczek słodyczy.
Jak wiadomo, cukier to wróg nr 1 dobrej figury, ponieważ to właśnie przez niego tyjemy! Co więc zrobić słodyczom? Poznaj program niskowęglowodanowy, w którym uwzględnia się indeksy glikemiczne i ładunki glikemiczne produktów,... innymi słowy, ich zdolność do zwiększania naszej wagi. Celem programu jest stosowanie takiej zrównoważonej diety, która odciąży twoje zapasy tłuszczu!

W książce znajdziesz:
• Zasady niskowęglowodanowej diety opartej na indeksach glikemicznych i ładunkach glikemicznych produktów oraz wpływie tych wskaźników na przyrost wagi
• Niskowęglowodanowe menu z prostymi przepisami na smaczne i zdrowe dania na 3 tygodnie, opracowane dla trzech różnych profili żywieniowych z uwzględnieniem ich optymalnych codziennych ładunków glikemicznych
• Plany żywieniowe, dzięki którym nauczysz się tworzyć zrównoważone niskowęglowodanowe śniadania, obiady i kolacje, a także pozbędziesz się złych nawyków żywieniowych
• Programy aktywności fizycznej i dobrego samopoczucia, które przyspieszą proces utraty wagi i formowania ładnej sylwetki, a także najlepsze ekometody łagodzenia napadów objadania się i dbania o własne ciało