Joga jako lekarstwo. Poprawiamy zdrowie psychiczne i fizyczne za pomocą asan i praktyk oddechowych

Nie jest tajemnicą, że zajęcia jogą pozwalają wzmocnić kręgosłup, poprawić ruchomość mięśni i zrelaksować ciało. Ale czy wiedziałeś, że istnieją praktyki, które mogą pomóc poradzić sobie z urazami psychicznymi i osiągnąć wewnętrzny spokój? Autor tej książki, Ariel Schwartz, nauczyciel jogi, doktor psychologii klinicznej i magister psychologii somatycznej, stworzył własną metodę łączącą elementy terapeutycznej jogi z teorią poliwagalną. Ta ostatnia nadaje starożytnej mądrości zawartej w praktykach jogi głos nowoczesnej nauki, twierdząc, że fizjologia człowieka jest nierozerwalnie związana z objawami psychicznymi, dlatego trenując ciało, możemy wzmocnić psychikę.