Joga jako lekarstwo. Poprawiamy zdrowie psychiczne i fizyczne za pomocą asan i praktyk oddechowych
Nie jest tajemnicą, że zajęcia jogą pozwalają wzmocnić kręgosłup, poprawić ruchomość mięśni i zrelaksować ciało. Ale czy wiedziałeś, że istnieją praktyki, które mogą pomóc poradzić sobie z urazami psychicznymi i osiągnąć wewnętrzny spokój? Autor tej książki, Ariel Schwartz, nauczyciel jogi,... doktor psychologii klinicznej i magister psychologii somatycznej, stworzył własną metodę łączącą elementy terapeutycznej jogi z teorią poliwagalną. Ta ostatnia nadaje starożytnej mądrości zawartej w praktykach jogi głos nowoczesnej nauki, twierdząc, że fizjologia człowieka jest nierozerwalnie związana z objawami psychicznymi, dlatego trenując ciało, możemy wzmocnić psychikę.
Autor: ШВАРЦ А.
Wydawnictwo: Eksmo
Seria: Czas jogi. Praktyki dostępne dla każdego
Ograniczenia wiekowe: 16+
Rok wydania: 2024
ISBN: 9785041857899
Liczba stron: 320
Rozmiar: 210x164x15 mm
Typ osłony: Soft
Waga: 378 g
ID: 1663622
