Joga kā zāles. Uzlabojam mentālo un fizisko veselību ar asanām un elpošanas praksēm

Nav noslēpums, ka jogas nodarbības ļauj nostiprināt mugurkaulu, uzlabot muskuļu kustīgumu un atslābināt ķermeni. Bet vai jūs zinājāt, ka pastāv prakses, kas var palīdzēt tikt galā ar psiholoģiskām traumām un iegūt iekšējo mieru? Šīs grāmatas autore, Ariela Švarca, jogas pasniedzēja, klīniskās psiholoģijas doktore un somatiskās psiholoģijas maģistre, ir izveidojusi savu metodi, kas apvieno terapeitiskās jogas elementus un polivagālo teoriju. Pēdējā piešķir senajai gudrībai, kas ietverta jogas praksēs, mūsdienu zinātnes balsi, apgalvojot, ka cilvēka fizioloģija ir nešķirami saistīta ar psihiskajiem izpausmēm, tāpēc, trenējot ķermeni, mēs varam nostiprināt psihiku.