Przepis na dobry sen. 7 dni do odczucia witalności po śnie
«Siedem dni dla zdrowia. Proste narzędzia» — nowa seria przydatnych książek, które zmienią Twoje życie w ciągu tygodnia. To krok po kroku przepisy na rozwiązanie najważniejszych problemów. Pomogą Ci poprawić relacje z bliskimi, przestać się martwić i zacząć spokojnie spać...
w nocy. Ciągle czujesz zmęczenie? Przysypiasz w ciągu dnia? A w nocy długo przewracasz się w łóżku i nie możesz zasnąć? Kiedy sen staje się źródłem stresu i niepokoju, stajemy się apatyczni, rozdrażnieni i rozkojarzeni.
Doktor Arik A. Prater, profesor psychiatrii i nauk behawioralnych, zajmuje się leczeniem bezsenności i kieruje programem badawczym poświęconym przyczynom i skutkom zaburzeń snu. Prater zrozumiał, że główny problem tkwi w nas — to my sami zakłócamy naturalne rytmy organizmu i utrudniamy mu prawdziwe zrelaksowanie się i regenerację sił w nocy. Ta książka pomoże zrozumieć «architekturę» Twojego snu, poznać rytmy swojego ciała i wykształcić nawyki, które ustabilizują Twój rytm dnia.
«Przepis na dobry sen» — to przewodnik po prawidłowym wypoczynku, który zmieni Twoje zachowanie i pomoże wrócić do zdrowego i aktywnego życia w ciągu siedmiu dni.
Dowiesz się: · W jakim rytmie żyje Twój organizm? · Jak pozbyć się natrętnych myśli, które nie pozwalają zasnąć? · Jakie są etapy snu? · Jak rytm dnia wpływa na odporność? · Czy można pokonać uzależnienie od leków nasennych? · Jakie suplementy diety są w stanie normalizować sen?
Seria: Siedem dni dla zdrowia. Proste narzędzia do poprawy samopoczucia
Ograniczenia wiekowe: 16+
Rok wydania: 2024
ISBN: 9785041856984
Liczba stron: 224
Rozmiar: 219x148x22 mm
Typ osłony: Hard
Waga: 308 g
ID: 1631875
«Siedem dni dla zdrowia. Proste narzędzia» — nowa seria przydatnych książek, które zmienią Twoje życie w ciągu tygodnia. To krok po kroku przepisy na rozwiązanie najważniejszych problemów. Pomogą Ci poprawić relacje z bliskimi, przestać się martwić i zacząć spokojnie spać w nocy. Ciągle czujesz zmęczenie? Przysypiasz w ciągu dnia? A w nocy długo przewracasz się w łóżku i nie możesz zasnąć? Kiedy sen staje się źródłem stresu i niepokoju, stajemy się apatyczni, rozdrażnieni i rozkojarzeni.
Doktor Arik A. Prater, profesor psychiatrii i nauk behawioralnych, zajmuje się leczeniem bezsenności i kieruje programem badawczym poświęconym przyczynom i skutkom zaburzeń snu. Prater zrozumiał, że główny problem tkwi w nas — to my sami zakłócamy naturalne rytmy organizmu i utrudniamy mu prawdziwe zrelaksowanie się i regenerację sił w nocy. Ta książka pomoże zrozumieć «architekturę» Twojego snu, poznać rytmy swojego ciała i wykształcić nawyki, które ustabilizują Twój rytm dnia.
«Przepis na dobry sen» — to przewodnik po prawidłowym wypoczynku, który zmieni Twoje zachowanie i pomoże wrócić do zdrowego i aktywnego życia w ciągu siedmiu dni.
Dowiesz się: · W jakim rytmie żyje Twój organizm? · Jak pozbyć się natrętnych myśli, które nie pozwalają zasnąć? · Jakie są etapy snu? · Jak rytm dnia wpływa na odporność? · Czy można pokonać uzależnienie od leków nasennych? · Jakie suplementy diety są w stanie normalizować sen?
Bądź pierwszym, który dowie się o naszych aktualnych rabatach, ofertach i nowych produktach!
Check icon
Dodano do koszyka
Check icon
Dodałeś do ulubionych
Wyprzedane
Produkt jest obecnie niedostępny na magazynie.
Dostępny
Produkt dostępny na magazynie. Dokładny termin dostawy otrzymasz od operatora po potwierdzeniu zamówienia.
Na zamówienie
Produkt dostarczany jest bezpośrednio od wydawnictwa. Realizacja zamówienia trwa do 14 dni, dokładny termin dostawy otrzymasz od operatora po potwierdzeniu zamówienia.
Nakład wyczerpany
Niestety, nakład książki się skończył, obecnie nie jest dostępna do zamówienia.