Przepis na dobry sen. 7 dni do odczucia witalności po śnie

«Siedem dni dla zdrowia. Proste narzędzia» — nowa seria przydatnych książek, które zmienią Twoje życie w ciągu tygodnia. To krok po kroku przepisy na rozwiązanie najważniejszych problemów. Pomogą Ci poprawić relacje z bliskimi, przestać się martwić i zacząć spokojnie spać w nocy.
Ciągle czujesz zmęczenie? Przysypiasz w ciągu dnia? A w nocy długo przewracasz się w łóżku i nie możesz zasnąć? Kiedy sen staje się źródłem stresu i niepokoju, stajemy się apatyczni, rozdrażnieni i rozkojarzeni.

Doktor Arik A. Prater, profesor psychiatrii i nauk behawioralnych, zajmuje się leczeniem bezsenności i kieruje programem badawczym poświęconym przyczynom i skutkom zaburzeń snu.
Prater zrozumiał, że główny problem tkwi w nas — to my sami zakłócamy naturalne rytmy organizmu i utrudniamy mu prawdziwe zrelaksowanie się i regenerację sił w nocy.
Ta książka pomoże zrozumieć «architekturę» Twojego snu, poznać rytmy swojego ciała i wykształcić nawyki, które ustabilizują Twój rytm dnia.

«Przepis na dobry sen» — to przewodnik po prawidłowym wypoczynku, który zmieni Twoje zachowanie i pomoże wrócić do zdrowego i aktywnego życia w ciągu siedmiu dni.

Dowiesz się:
· W jakim rytmie żyje Twój organizm?
· Jak pozbyć się natrętnych myśli, które nie pozwalają zasnąć?
· Jakie są etapy snu?
· Jak rytm dnia wpływa na odporność?
· Czy można pokonać uzależnienie od leków nasennych?
· Jakie suplementy diety są w stanie normalizować sen?