Chudniemy metodą negatywnej kaloryczności. Dodatkowo przepisy na zrównoważoną dietę

Serhij Obłóżko, lekarz-psychoterapeuta, dietetyk, specjalista ds. redukcji wagi, w swojej nowej książce opowie o świeżym spojrzeniu na żywienie w celu redukcji wagi. Jak różne produkty różnie są przyswajane w naszym organizmie? Które kalorie prowadzą do nadwagi, a które, przeciwnie, pomagają chudnąć? Jakie produkty sprawiają, że nasz organizm działa efektywniej i wpływają na metabolizm? Jak przygotować zdrowe produkty w smaczny sposób? Jakie potrawy można dodać do swojego jadłospisu, aby łatwo i bezpiecznie doprowadzić swoją wagę do normy? To nie tylko książka o redukcji nadwagi. To praktyczny przewodnik po formowaniu zdrowych nawyków żywieniowych i modyfikacji zachowań żywieniowych. Nowy nawyk żywieniowy utrwala się tylko wtedy, gdy dieta na szczupłość jest smakowita, a człowiek zgadza się na regularne przestrzeganie zaproponowanych zasad. W prosty i zrozumiały sposób, z dużą ilością konkretnych przykładów, opierając się na wynikach własnego wieloletniego doświadczenia w prowadzeniu programów normalizacji zachowań żywieniowych, a także na wynikach badań naukowych, autor proponuje czytelnikowi nauczyć się jeść smacznie i ze zdrowiem!