Złote zasady srebrnego wieku. Pełny przewodnik po wszystkich rodzajach aktywności fizycznej dla osób 60+

Książka poświęcona jest tematowi aktywności fizycznej osób w wieku 60+.

Autor opowie:
• Jak lekarze i trenerzy powinni pracować z osobami starszymi.
• Ile trzeba się ruszać, aby pozostać zdrowym.
• Dlaczego zagraniczne metody nie działają w naszym kraju.
• O treningach siłowych i konieczności budowania masy mięśniowej.
• O chodzeniu nordic walking, jeździe na rowerze i innych rodzajach aktywności.
• Czy wspinaczka górska jest korzystna?

„Drodzy przyjaciele, wszyscy chcemy żyć długo i szczęśliwie, zachowując wysoką energię i młodzieńczy zapał. Jednak nie zawsze nasze wyobrażenia o wysokiej jakości życia pokrywają się z wiedzą naukową. Z tej książki dowiesz się, jak uprawiać sport bez szkody dla zdrowia. Wyjątkowość tego wydania polega na tym, że każdy proces jest rozpatrywany z perspektywy fizjologii wieku oraz że wszystkie zalecenia oparte są na praktycznym doświadczeniu zgromadzonym przez medycynę sportową i fizjologię sportu. Bądź zdrowy — uprawiaj sport!” — E.W. Linde, dr n. med., laureat Nagrody Rządu m.st. Moskwy w dziedzinie medycyny, lekarz medycyny sportowej najwyższej kategorii, kierownik Centrum Medycyny Sportowej „MATERIA MEDICA”