Zelta noteikumi sudraba vecumam. Pilnīgs ceļvedis visiem fiziskās aktivitātes veidiem cilvēkiem 60+

Grāmata veltīta fiziskās aktivitātes tēmai cilvēkiem vecumā no 60 gadiem.

Autors pastāstīs:
• Kā ārstiem un treneriem strādāt ar vecāka gadagājuma cilvēkiem.
• Cik daudz jākustas, lai paliktu veseliem.
• Kāpēc ārzemju metodes pie mums nedarbojas.
• Par spēka treniņiem un nepieciešamību palielināt muskuļu masu.
• Par skandināvu gājienu, braukšanu ar velosipēdu un citiem aktivitāšu veidiem.
• Vai kalnu kāpšana ir noderīga?

„Dārgie draugi, visi mēs vēlamies dzīvot ilgi un laimīgi, saglabājot augstu enerģiju un jaunu dzirksti. Tomēr ne vienmēr mūsu priekšstati par augstu dzīves kvalitāti sakrīt ar zinātniskajām zināšanām. No šīs grāmatas jūs uzzināsiet, kā nodarboties ar sportu bez kaitējuma veselībai. Šī izdevuma unikālums ir tāds, ka katrs process tiek apskatīts no vecuma fizioloģijas viedokļa, un visas rekomendācijas ir sniegtas, ņemot vērā praktisko pieredzi, ko uzkrājusi sporta medicīna un sporta fizioloģija. Esiet veseli — nodarbojieties ar sportu!” — E. V. Linde, k. m. n., Maskavas pilsētas valdības medicīnas balvas laureāts, augstākās kategorijas sporta medicīnas ārsts, Sporta medicīnas centra „MATĒRIJA MEDIKA” vadītājs