Książka Dobranoc. Jak zaprzyjaźnić się z lękiem i żyć spokojnie, bez paniki.

Dlaczego tak często się martwimy i żyjemy w ciągłym zmartwieniu? Autorka, praktykująca psychiatrka z wieloletnim doświadczeniem, odkrywa mechanizm lęku i podpowiada, jak się z nim zaprzyjaźnić. Jak sobie poradzić z bezsennością? Skąd się biorą fobie i jak nie wpaść w panikę przed lotem? Kiedy lęk jest normalny, a kiedy lepiej udać się do lekarza? Jakie leki farmaceutyczne mogą pomóc, a na co nie warto wydawać pieniędzy? W książce opisano wszystkie skuteczne sposoby walki z zaburzeniami lękowymi. Od banalnego chodzenia po praktyki relaksacyjne (rozluźnianie mięśni, ćwiczenia oddechowe, trening autogenny, praktyka uważności). Autor szczegółowo omawia leki przeciwdepresyjne i obala popularne mity z nimi związane. Zaproponowane przez niego proste, ale skuteczne ćwiczenia pomogą tu i teraz: poprawią nastrój, łagodzą napięcie i niepokój, łagodzą stres i wyciszają agresję. Czas przestać się martwić i zacząć żyć! Bonusowe historie życia znanych osób, które udowadniają, że psychiatria jest bliżej niż się wydaje, a geniusz i szaleństwo często idą w parze.