Całkowity niewypał! Jak pokonać smutek, lęk, poczucie winy, stres i to wszystko

Czasami nastolatkom wszystko wydaje się niewypałem. Ten ilustrowany przewodnik pomoże poradzić sobie z negatywnymi myślami i skupić się na tym, co naprawdę ma znaczenie.

Dla nastolatka: "Jeśli walczysz z negatywnymi emocjami, wiedz, że twój ból jest realny i nikt nie ma... prawa go umniejszać. Czasami w życiu naprawdę dzieją się nieprzyjemne rzeczy, musimy to zaakceptować. Niepokój, smutek, samotność, złość i wstyd — to wszystko ważne uczucia, ale czasami są one nie do zniesienia. I to całkowity niewypał!

A co jeśli zamiast walczyć ze swoim bólem, spróbujesz zrozumieć, co jest dla ciebie naprawdę ważne i postawisz to na pierwszym miejscu? Może wtedy twój ból przestanie wydawać się tak silny. Czyż nie warto spróbować?"

To troskliwy przewodnik po akceptacji swoich emocji. Dzięki tej książce nastolatek nauczy się określać priorytety w swoich myślach, uczuciach i wartościach. Zrozumie, co najbardziej go niepokoi i zacznie dbać o siebie. Umiejętności, których nauczy się czytelnik, opierają się na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Książka zawiera kilka pisemnych ćwiczeń, ale to nie jest zeszyt ćwiczeń. To podróż, która pomoże zrozumieć, co dokładnie sprawia, że życie jest takie trudne i jak sobie z tym poradzić.

Może nastolatek chce rozwijać kreatywność? Lepiej się uczyć czy być dobrym przyjacielem? Ta książka pokaże, jak skupić się na swoich wartościach, aby nieprzyjemne rzeczy nie wydawały się już tak, no, niewypałowe.

Dla kogo jest ta książka:

Dla nastolatków, którzy często doświadczają negatywnych emocji — niepokoju, smutku, samotności, złości, wstydu itp. — co utrudnia im normalne życie.
Dla rodziców, którzy chcą pomóc dzieciom akceptować swoje emocje, określać priorytety w swoich uczuciach i dbać o siebie.