Täielik jama! Kuidas võita kurbust, ärevust, süütunnet, stressi ja kõike muud

Va sometimes näib noortele kõik olevat jama. See illustreeritud juhend aitab toime tulla negatiivsete mõtetega ja keskenduda sellele, mis tõeliselt tähtis on.

Noorele: "Kui sa võitled negatiivsete emotsioonidega, tea, et su valu on реaalne ja keegi ei tohi seda vähendada. Mõnikord... juhtub elus tõeliselt ebameeldivaid asju, me peame seda tunnustama. Mure, kurbus, üksildus, viha ja häbi — need on kõik olulised tunded, kuid mõnikord võivad nad olla talumatud. Ja see on täielik jama!

Aga mis siis, kui selle asemel, et võidelda oma valuga, prooviksid mõista, mis on sulle tõeliselt oluline, ja asetaksid selle esikohale? Võib-olla siis su valu enam ei tundu nii tugev. Kas ei tasu proovida?"

See hooliv juhend oma emotsioonide vastuvõtmiseks. Selle raamatu abil õpib noor seostama oma mõtteid, tundeid ja väärtusi prioriteetidega. Ta mõistab, mis teda kõige rohkem puudutab, ja hakkab enda eest hoolitsema. Osks, mida lugeja omandab, põhinevad vastuvõtmise ja vastutuse teraapial (ACT). Raamatus on mitmeid kirjutamisülesandeid, kuid see ei ole töövihik. See on teekond, mis aitab mõista, mis teeb elu nii keeruliseks ja kuidas sellega toime tulla.

Võib-olla soovib noor arendada oma loovust? Kas õppida paremini või olla hea sõber? See raamat näitab, kuidas keskenduda oma väärtustele, et ebameeldivad asjad ei tunduks enam nii, noh, jamana.

Kellele see raamat on:

Noortele, kes sageli kogevad negatiivseid emotsioone — ärevust, kurbust, üksildust, viha, häbi jne, ja see häirib nende normaalset elu.
Vanematele, kes soovivad aidata lastel oma emotsioone vastu võtta, määrata oma tunnete prioriteedid ja enda eest hoolitseda.